一人でダイエットって無理だよ…
本当にこの方法であっているのかな…
いざダイエットをしようと思うと不安に思いますよね？
ここでは今からダイエットを始めようと思っている方へトレーナー歴１０年以上の私がエールを送るためのマインドを３つお伝えしたいと思っています。
✔️無理をしないこと
✔️続けること
✔️正しく理解すること
ダイエットは一人でできます。
実際私も産後７キロ程増えました。
出産を終えても、体重は３キロくらいしか減ってなく…
「あれ？私産んだよね？」と思ったくらいです。
産後、寝不足で育児をし少しは減りましたがなかなか産前の体重までは体重が減りませんでした。
そこでこのマインドを持ってダイエットを始めました。
そして産後３ヶ月で産前の体重へ戻りました。
✔️無理をしない事
まずは無理をしない事です。
人間無理を続けることはなかなか続きませんよね？
それが辛い事なら尚更です。
なので無理をしない事！これはとても大切です。
✔️続ける事
そして続ける事もとても大切です。
続けないと結果が出るものも出なくなります。
たとえ小さな事でも続ける事で大きな結果が得られます。
１日５分、少しの空き時間、子供のあやし時間と探すと色々あるものです。
✔️正しく理解すること
今どこを鍛えているのか、どこを伸ばしているのかをしっかり理解しましょう。
自分の体を知って「今ここを鍛えている」と思うのが大切です。
しっかり意識して体を呼び起こしていきましょう。
このことをしっかり意識することでダイエットは成功して行くはずです。
もちろん、個人差もありますし、時間の掛け方も人により違います。
ですから結果が出るまでに時間がかかる方もいるかもしれません。
でも、そもそも何故ダイエットがしたいのか？
きっと、短期的でいいから痩せたいと言う方は少ないと思います。
健康的なボディーラインを作りたい、病院からダイエットをするように言われたなどきっと長期的に体を維持していと思う方の方が多いと思います。
なりたい自分を目指して頑張っていきましょう。
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