筋トレ– category –

トレーニングってボディビルダーのイメージも多いですよね？ ですが、筋トレを始めたからってボディビルダーのような筋肉にすぐなるわけではないんです。 あの筋肉を作る為に、食事はもちろんのこと、筋トレのやり方、重り、回数をしっかりと管理しキツイ...

毎日家事に育児、大変ですよねー！ 毎日終わらない家事に育児、１日があっという間に終わってしまって自分の時間なんて取れない。 少しでも体を引き締めたいけれど、時間も取れないしそんな時間があるなら寝たいとも思いますよね？ そんな時は、どうせ家事...

みなさん！育児お疲れまさです！！ 毎日の育児って大変ですよね？ 毎日がサバイバルで、小さい命を守りながらそして機嫌を損ねないように毎日試行錯誤。 自分の時間もなく、体型も戻したいのにずっと抱っこで自分の体なのに体が自由に使えない。 そんな思...

一人でダイエットって無理だよ… 本当にこの方法であっているのかな… いざダイエットをしようと思うと不安に思いますよね？ ここでは今からダイエットを始めようと思っている方へトレーナー歴１０年以上の私がエールを送るためのマインドを３つお伝えしたい...